パターンは生き物

朝、今何を感じている？と自分に問い、

不安、緊張、怖い・・・と感じていました。

今日はいつも頼りにしている人がいなかったという日で、

まだ起きてもいないことを怖がっている自分（パターン）がいました。

夕方になるとちょっとひと段落を終えた気がして、

ほっとした、安心、脱力感・・・を感じました。

それ以降は立ち止まって感じることができず、

それだけ、何を感じているか？と問うことを常にはやってこなかったんだなあと反省。

1日に何度も聞く（何度も、がポイント）。

これをあたり前にしていきたい。 

どんな感情なのかをちゃんと見ずに、

今、引っかかったよね？何のパターン？

と、すぐに思考へワープしていたんだと気づきました。

今日は、他にも思い出せば、

不安、イラ立ち、ムカつく・・・という感情もあったなあ

こうして感情だけを拾っていくと、

パターンって本当に心の中で生きているんだなあ。

生チョコ食べくらべ