頭のぐるぐる

今日はなかなか頭のぐるぐるが止まりませんでした。

何度か、ストップ！黙りなさい！おーーーい！

と言ってみるのですが、

すぐに頭が働いて気になっていることを考えてしまいます。

負のスパイラルに突入。

こんな時でもあきらめず、

なるべく上を向いて、

「そうだよね、あなたは今、怖いって思っているんだね」と、

それぞれの感情に意識を向けてみました。

相当な恐怖と不安があるのだから・・・

そうやっているうちに、ふと、

何とかしたいというパターンがいたことも感じました。

何とかならないパターンが嫌。

というパターンもいたのです。

パターンを許すということは、

パターンがいても気にならないということか？

それとも、気になってもいいということを許すことだろうか。

うーん・・・

気になってもならなくてもどっちでもいい。

っていうくらい、パターンを自由にさせてあげたいなあ

パターンよ、ごめんなさい。

怖かったんだね、不安だったんだね。

もうゆっくりあなたを休ませてあげたい。