きぐるみの中の私

このところお天気がいい朝は、 空を見あげると白鳥たちが団体さまで飛んでいます。 旅立ちが近くなると、 よく声を出して何か合図を交わしているのか？ ただ飛んでいたころと違ってどこか活気がある。 空を飛ぶ白鳥たちのあのお腹の白さを見ると、 ああ触ってみたいな～と思う。 絶対に人間には触らせることのないお腹。 でも、犬を飼っていたころはよくお腹を出して、 たくさん撫でてあげてかわいがったことを思い出します。 先日は、高松の池のベンチでお昼のパンを食べていたら、 次々とすずめが集まってきて、 （きっとパンのおこぼれを狙っていたんだと思う） すずめから寄ってこられたのははじめてでした。 今にも手ですくって捕まえれそうだけど・・・捕まらないだろうな。笑 こちらもすごく可愛い。 これからだんだん春が近づき、 犬の散歩に出会ったり、小鳥の泣き声を聞いたり、 我が家の庭を堂々と横ぎるネコたちにも会える。 今はペットを飼っていませんが、 一歩外に出れば、動物たちに癒される生活だということに気づきます。 よく見ると飛んでます

今、何を感じているのか？ イライラ、不快感。 昨日からのPCトラブルで、 夫がいろいろやってくれているのですが、 もう昨日からずーっとPCの話ばかりで、なんか疲れました。 私としては、 ダメなら新しく買おうと思っているけれど（もうかなり前から調子悪いんです） いつまでもこの原因を探る夫。 だんだん、壊れたのは私の使い方が悪いという話になっていって・・・ なんかもう腹立ってきた～。 というのが、今日結構な頻度で出てきた感情です。 こうして今感じていることを噛み締めて、 あーもう嫌だ～！疲れた～！ って心の中で叫ぶ。 これを受け止めてくれているのが「私」の母性なのか？ 甘いもので小休憩

PCの調子が悪くスマホからぽちぽち入力しています。 明日は直ってほしいなあ〜汗 さて、今日で2月も終わり、 今年の目標・継続したいことを確認します。 今年は毎日必ず「一日の振り返り時間を持つ」にしました。 毎日やるというところが自分にとって重要。 今日感じたことを振り返り、 パターンが見つかっていれば語りかけをしたり、 今日一日で良かったことや感謝することを書き記してみたりしています。 もしも眠くなってしまっても、 この最後の良かったことと感謝だけは、 最低一つ思い出してから眠りにつくようにしています。 これは思いのほか、気持ちが柔らかくなるようなほぐれていくような感じがあり、 安眠にもつながっているかもしれません。 もう一つ今年の目標・継続したいことがありますが、 そちらはちょっと義務感こなし感がなきにしもあらず・・・ 以前からある付き合いの長い強いパターンへの語りかけです。 もう少し丁寧にやっていこうと思います。 白鳥さんもそろそろ旅立ちかなあ

人の話をちゃんと聴く。集中して聞く。 ということを意識してみて、 相手が何を言っているのか（言いたいのか）、 以前よりも入ってくるようになった気がします。 って、言うと・・・どんだけ今まで聞いていなかったの？ ということになりますがー 自分が思うほどは聞けていなかったのではないかと思う。 たぶん、聞いたつもりになっていたことが多く、 いつの間にか無意識に聞くことを中断させては、 思考を使いだし、自分が次に言う言葉を考えていたりしていた。 相手が何を話しているのか、 早く理解したいという気持ちもあったかもしれません。 すぐにわかる自分でありたいとパターンなら、そう思う。 そうやって分からないと決めつけているパターンが、焦っていたように思う。 聞くというのは、待つことに似ています。 話の中の点と点がつながっていくのを時間をかけて待つ。 そうすると点と点がだんだんつながってきて、 一つ理解が進む。 そうやって背景が見えてきて、もっと聞きたいなあってなるのでした。 話を聞く練習、待つ練習って楽しいです。 消しゴムサイズ

昨日は鍼灸をしてきました。 今の自分の体には、ハリがあっているような気がします。 本当は自分でも簡単な運動というか、 何かは自発的にやったほうがいいだろうなあとは思っているのですが、 なかなか体を動かすという余力がありません。 ただ、この頃は朝起きると肩と首が固まっているので、肩をまわし～ ってやるようになったら何となく調子いいです。 と、先生にお話したら、 「そうですか。本当に軽くならやってもいいですけど、ストレッチとか可動域を広げたり柔軟運動したりというのはやめてくださいね」 と言われたのでした。 え・・・それっていいことじゃないの？ 肩まわしなんかより、 そっち（ストレッチやヨガ）がやれるにこしたことないんじゃないの～ と、もやっとしました。 肩まわし以上のことをすると体を傷めたり、 他のところを悪くするので、絶対やめてくださいと。 普通の生活の動きだけでいいですよということでした。 この会話、以前にもありました。 あくまでも私の場合は、という話。 それより何より「肩まわし」と「ストレッチ」の違いは、 前者は、本能的に気持ちいいから動かすというもので、 後者は、やったほうが健康的だろうと思考で動かしているものかもしれません。 お～、そういうことか。 と先生の言葉以上に腑に落ちた自分でした。 こういうこと体の一つ一つにも、 考えないで感じたものをすればいい。 っていうことなのかもしれない。 岩手山も久しぶりにくっきり！