「私」に意識を向ける

パターンにいてほしくないというパターン。

ということは、具体的にはどういうことなのか？

まずは感情が騒いだときにパターンだと気づく。

気づくということは「私」ではないということを自覚することでもあります。

そうかあ、これはパターンが思っていることで、

「私」はそうは思っていないんだなあって。

でも、これはパターンだとその時は思うのだけれど、

その後の「私」へ向ける意識が弱いとあれこれ思考が始まってしまいます。

いつの間にかパターンが主導権を握ってしまい、

パターンにいてほしくない第２のパターンが登場。

自分という「本当の私」と、「パターン」しかない世界。

だから「私」でいることに意識を向けると決めてやっていうと思いました。

そして、パターンのケアはたんたんと。

パターンがあっていいんだと無理に思い込もうとするのでもなく。

そうやってパターンはそのままに「私」を育てることをやっていこう。

午後のアメリカン