今やること

今日も●責められたくない、のパターンが騒ぎました（続くなあ～）。

時間がたってから、相手が自分のことを責めたわけではなかったと知り、ほっとしましたが、

怖かったという気持ちがまだ残っていました。

これは違ったからいいということではなく（ほっとしたのはパターンだから）、

怖いと思った感情が出たということで、パターンに語りかけをしました。

責められると、自分はどうなってしまうんだろうって胸のあたりに手をあて、感じてみる。

なんでこうも、びくっとしてしまうの？

パターンは、

だって、責められた自分はかっこ悪いし、みじめでしょ。

自分はダメ人間だってことでしょ、って言っています。

かっこ悪く、みじめでダメな人間である自分は許されないのだ、と。

そして、責められている他人を見たときにも、恥ずかしい気持ちになっていたことにも気づきました。

かわいそう、見たくない、って苦しくなってしまうのです。

ダメな人かもしれないけれどそんなに責めないで、許してあげて、とも言っています。

そして、その恥ずかしいという感情を持ったパターンがやることは？というと、

そのみじめさを隠すために、

平気なふりをする（その他人を見なかったことにする）、

自分は悪くないと表明する（その他人をかばうようなことをする）。

怖い感情、つらい感情を隠す、ということもやっていました。

ぐっと息をのみ込むように・・・

そのパターンがあること自体も許すことができないから、そうしていたのです。

それはもうやめたい、終わりにしたいです。

黒パターンのままに思い、口にし、行動していくことは本当に苦しいこと。

だから、少しづつですが、白パターンを選んだ感覚がどんなに楽で、

そんなことだったんだと気が抜けてしまうようなことであるかを、

何度も何度も思い出しながら、

〇責められてもいい、という行動をとっていきたいのです。

「私」が白を選ぶ、選ぶ、選ぶ・・・。

今、こんなに登場回数が多いパターンを見ていると、

今、ちゃんとやれよ、と天から言われているような気がしてなりません。