きぐるみの中の私

晴れた空に雲が気持ち良さそうに浮かんでいた日、 父とお別れをしました。 腕の中で抱きしめながら、たくさんありがとうを言いました。 やっと自宅に戻って来れて、 とても幸せそうな嬉しそうな顔をしていました。 あの世に行くための旅の支度を家族で手伝い（シャンプーもした）、 できるだけ身軽にするために写真と手紙だけを入れました。 道中辛いことがあったら、 これを見てほっとしてもらったり、 大丈夫、まっすぐ進んで行ってねと背中を押してあげられるように。 無事、行くべき場所に行かれますようにと願いました。 本当はもっともっと話がしたかった。 もっと長くそばにいて欲しかった。 後から出てくる私の知らない話。 こんなに温かく優しく賢く強く、 素晴らしい人を私は父に選んで生まれてきた。 もう会えないことがとても寂しいけれど、 少しずついつもの日常に戻り、 私は父の子であることを恥じないように、 いえ、自分自身に恥じないように生きていきたい。 朝起きて、仕事をして、ご飯を作って、母をみて。 毎日自分のやれることをやり、 行きたい道を進み、 謙虚に、でも喜怒哀楽を素直に感じながら毎日を過ごしていこう。 お父さん 本当に私のお父さんでいてくれてありがとう。 あちらに行っても修行がんばってね。 そしてまたいつか会おうね。

Rowingのホームページを更新しました！ 【はじめて講座】 で、こころのケア講座の日程をお知らせしております（←ここが変わりました）。 講座では、心のからくりをぎゅーっと凝縮して解説しています。 お一人でも不安なく講座を受けられるように、 愛を込めてお話しさせていただきます！ 2月11日（日） アイーナ ７F 711号室 13：30～15：00 3月 2日（土） オガール ２F アトリエスタジオ 13：30～15：00 3月17日（日）オガール２F アトリエスタジオ 10：30～12：00 日程によって会場が違いますので、ご注意ください。   ❁参加費 無料　❁定員 4名まで  ❁持ち物 筆記用具    ❁申込方法     【メール】onmnyn@gmail.com    【携帯】080-2808-9896  年明け早々、1月らしくない1月というか、いつもと違うな・・・と感じる日々です。 天災や気象異常のことだけでなく、 何かこれまでにないこと、 想像すらしてこなかったことがどんどん起きているような、 そんな今までの常識を捨て外に飛び出していくような、 そういう不思議な空気感を感じています。 その大きな変化をどんなふうに超えていきたい自分であるのか。 自分自身の挑戦と役割を意識しながら一歩一歩前を向いて進んで行こう。 龍のようにぐんぐんと天を泳ぎ、激しさを持って突き進んで行こう。 そう、これこれ。こういう感覚ですね。 なんだか動きたい自分がいるという方。 大空に向かって突き破っていきたいという方。 その感覚はあなたにしかないものです。 それを持って、大きな一歩を踏み出して行こうではありませんか！ モネすごかった！

自分の思い通りにしたい、というパターンは、 こんな時でもそう思うのか？というような時にも出てきます。 父の容態が依然よくないので、できる限りそばについていたいと思いそうしています。 目を覚ましてほしい、起きて笑ってほしい、またお腹空いたなあと言ってほしい・・・ そう願っていますが、なかなかそうはならない日々が長く続くと、 願いも微妙に変わってくるのです。 もしかして、今月だけで有給休暇使い果たす勢いだな（まずい）とか、 あの仕事だけはキャンセルしたくないとか、 夜中の呼び出しは勘弁してほしいとか。 父への思いとは裏腹にパターンが騒いでいたりします。 もしかしてこれも、 自分のパイプの中に自分以外の人を入れるということか、と思いました。 父はおそらく今、自分のパイプの中でしか生きていないように思います。 誰かのそれには入らず、天とつながり自分のタイミングで全てを決め、 順調に歩いているのかもしれません。 私は自分のパイプに父を入れたり、他人を入れたりしながら、 自分の思い通りにならないものをなるように、自分の都合であれこれ考えています。 どこに父が向かおうとも、 パターンがいろいろ言ってこようとも、 そんな中でも私は「私」で進んでいきたいのに・・・ 昨日は娘も休みで一日そばにいたのですが、 貴重な休みなんだからやることやってきていいよと言うと、 おじいちゃんとこんなに長く一緒にいられて嬉しい。 と言っていました。 確かに・・・この時間こそが貴いもので、 こうしてゆっくり時間をかけて、自分を整わせてもらっているのだと思いました。 何も心配いらないよ。大丈夫だよ。 と父に心から言えるようになっている自分でよかったと思うし、 父も、お前もな！って言ってる気がしました。

はじめて心のからくり（仕組みを）聞いたとき、 本当の「私」とパターンが、 完全に分離されているということが本当にびっくりしたのを覚えています。 その前に、パターンって何？（←こっちのびっくりが先でした） 今考えていることもあれもこれも、一般常識でさえもパターンなのか？ ・・・と、もうそれはそれは衝撃の連続でした。 ここで、頭がものすごくいい人だと、 すぐにそういうことなんだなと理解し、 じゃあ何を実践すればいいの？とスキルの方に進むのかもしれませんが、 私の場合は、はあ～とか、へえーーー！が長らくつづき、 はじめにやったことは確か、 出来事に対して自分がどんな気持ちになったのか？・・・でした。 今日、こんなことがありました、どんな気持ちになったのですか？ とひたすら毎日、自分に問うのです。 はじめは、あ～こう言われたから何も言えなかったな・・・ というように気持ちではなく状況を思い浮かべるだけだったり、 また、おろおろしたな～と自分がしたことを思い浮かべてみたり。 なかなか、気持ち（感情）って、 自分のことであってもわからなかったのです。 それくらい、自分自身を感じ取ることをまったくやってこなかったんだと思いました。 今は、そういうことは無くなって、 自分の気持ちは自分が一番よくわかっています。 そして、どうしてそういう気持ちになるのかも。 こういうところからスタートした自己探求への道でした。 自分を知るということが、ものすごくおもしろくておもしろくて、 今に至っております。 時に激しく、ぐさぐさ自分で自分を突っ込みながら、 また、一つ見えなかったものが見え、感じられなかったものが感じられ、 そして、自分がより自由に楽になっていく。 深く深くものごとを捉えられるようになっていく。 そういうおもしろさなんですね。 昨日はオガールでの講座でしたが、 このおもしろい！という感覚が自分が生きていくうえで、 一番好きな感覚だなあとあらためて参加された方から教えていただきました。 ここが自分を幸せにしていくことの真理だと感じます。 ありがとうございました。 受け取ったものを一つ一つ噛みしめていきたいです。

呼吸を整えると、自律神経が整い心が落ち着いてくると言われています。 呼吸法というと少し構えてしまうかもしれませんが、 できるだけゆっくりと息を吐き、 吐ききったら思い切り息を吸い（ちょっと止めて）、 そしてまたゆっくり吐ききる。 息の仕方一つでいろいろなことが感じられます。 心がある場所、横隔膜を広げ動かす。 いわゆる腹式呼吸とは違うやり方ですが、 「私」を膨らませたり縮まらせたりというイメージでやってみると、 自分の体の中に確かに息づいているものを感じます。 私は普段から何もしていなくても小動物のように脈が早いので、 この息の仕方を教わったとき、人一倍効果を実感しました。 こんなに深く呼吸ができるということが、まずすごいと思ったし、 ゆっくり息をするというのは、 自分の中に静けさが生まれ、気持ちがとても安定してくるのです。 また、少しオーバーな表現かもしれませんが、 自分がこの肉体を持って生まれてきたことに、なんだか感動してしまいます。 息をするだけなのに・・・ 意識がそこに向かい、自分のすべてが集まっていく。 たったこれだけのことをするのに、 ものすごい集中力が発揮されていると思いました。 ほんの1～２分でも瞑想のような状態が作られ、 細胞一つ一つがぷちぷちと目覚めるような感じがあります。 そして、体への実感だけでなく（ここからが本題）、 今自分に起きていること、そのままの現実が見えてくるような気がして・・・ この肉体と感情と思考とそして行動していく自分が創りあげた現実、といったらいいでしょうか。 今、何が起きているのかがよく見えてくる感じがします。 その自分が創りあげた現実に向かっていくということは、 自分の責任でもあるように感じました。 肉体への責任、感情や思考への責任、行動への責任。 息をするというところから、現実が見え、 自分に向かうところにまで発展するとは思ってもみませんでしたが（自分がそうしているのだが）、 体だけ、心だけ、というものはなく、 なんだか全部が全部つながっているんだなあと思います。 快晴の岩手山 1月とは思えない景色