語りかけは急がず慌てず

先日出てきたパターンに、

しばらく語りかけをしたいと思い、ここ数日やっています。

「私」が全～部、その気持ちをわかってくれると知って、

パターンの安心感はだいぶ違ってきました。

心がすーっと落ち着く感じがあり、そのことをもう考えなくなってきています。

それでも、まだやってます。

考えなくなってきていても、

もうパターンが騒ぐきっかけの人と会うことがないかもしれないと思っても、

長い間、無視され続けてきたパターンの寂しさはパッとなくなるわけではないからです。

パターンが騒いだのは、

共感されないことに対しての居心地の悪さや、

この人苦手だわ〜私には無理〜って思う、人に対する嫌悪感のところ。

それがなんか無くなってきたなあで終わるのはちょっと早い。

それがあっても大丈夫な、

そんなことを（この人嫌いだ！と）感じた自分を、

ちゃんと許せるようになることが大切なのだと思いました。

パターンで反応してはいけないということではなく、

パターンで反応することは悪くはない。でも私は、それをもう選ばないという感覚。

反応は、長い間無意識に習慣化されたものだから、

反応しないための練習（丁寧な語りかけ）は必要。

筋トレとおんなじだなー。

だから、いったん感情としては落ち着いたところで、

さらに語りかけを静々とやって体に染み込ませています（←ただいま筋トレ中）。

何を語りかけるのかも大事だけど、

どんなふうにパターンへ語るのか？

一回で変化が出たからやめるのか、もうつらい状況が去ったから次のステップに進むのか。

この工程を急がないように。

嫌なことが去っていって良かったあ〜

ということで終わりがちだけど、

変化しはじめたその大きな目で、どっしりと、ゆっくりとそれらを咀しゃくしていく。

早食いじゃなく・・・やっていこう！

また飛行機に乗りたいなー