３ステップ

重箱の隅をつつかれるように言われたことに、

またそれが図星であったがゆえに

イライラしていたパターン。

感情は、イラ立ち、怒り、悔しさ、悲しさ。

以前の自分であれば、

もっともっと、

激怒していたかもしれない。

以前より怒らなくなったということではなく、

ちゃんと怒りを感じた後に、

パターンであれこれ思考して行動しなかったことは、

良かったのかなと思いました。

感情がわいた。

パターンを見つけた。

ケアしよう。

この３ステップ。

しっかりケアしていこう。