「私」は全然そう思っていない

昨日見つけたパターンで、

●すぐ考える自分はダメだ　というものがありました。

以前よりは考えないようになったつもりだったのに・・・

やはり、気がつくとすぐに黒パターンで考えているんだなと思いました。

そしてそのことをとても悔しがり、

自分を責め、落ち込み・・・

いつまでたってもダメな人だと言っているパターンです。

そこで、語りかけの最中に、

「私」寄りで冷静に語っていくことを

もっと意識してみたいと思いました。

パターンの気持ちや言いたいことを代弁したときは、

「私」はそうは思っていないけどね・・・という言葉を付け加えるだけでは弱く、

「私」は全然そう思っていないけどね！と。

もう少しだけ「私」を意識してみます。

この“全然”という言葉を追加したら、

本当に「私」ってこれっぽっちもパターンの思うようなことは

考えてもいないし、思ってもいないんだなあ

って感じられました。

（なんか、無表情というか真顔で言っている自分がいた！）

しばらく、この語り方で、

「私」とパターンの分離感を出していこう。

朝ごはん