パターンの使いすぎ

余計な一言を言ってしまう。

ということが一度ならず、何度かありました。

その場で、

そのときの感情のままに、口に出してしまう自分。

言いたいことを言って悪い、ということではないのです。

でも、

言わなければ良かった～と、

ものすごくもやもやしているというのは、ちょっと違うのです。

誰かにどう思われるかというところもありますが、

それ以上に、自分自身対して不快なんですね・・・。

言った後、胸のあたりのもやもやが、

気持ち悪い。

自分に腹を立てている感じもある。

パターンで話すと、こうなってしまいます。

本当の「私」ではなくてパターンで話すというのは、

この気持ち悪さで、すぐにわかります。

ああ、「私」はどこに行ったんだ？と。

ああ、これは、本当の「私」ではないな。

パターンを随分使ってしまったな。

と気づかせてくれます。

本当の「私」ではないものが、

懸命に自分を動かし続けました。

本当は、こんなことを言いたいのではない。

こんなことをしたくない。

でも、そうせずにはいられない自分もいるのも事実。

これが、パターンです。

余計な一言を言わずにはいられなかった。

という行動をおこさせたのは、

そうさせたパターンがいるということ。

●全部、自分の思い通りにしたい

というパターンが、そうならない場面にいちいち口をはさみ、

自分の存在に気付いてほしいと騒ぐのでした。

このパターンへの語りかけと同時に、

実際にとる行動を意識的に変えていくことも大事です。

余計なことを言ってしまうこのパターンに、

主導権をにぎらせないように。

黒パターンを使いすぎたので、

白パターン、

◯もう思い通りじゃなくても大丈夫なのかもしれない

を使っていこう。

そして、バランスをとっていこうと思います。