重たい朝

たくさん感情がうごき、頭がフル回転した日は、

心も体もくたくたになります。

朝の目覚めはとても重～く、

これから一日がはじまるのに、どんよりしていました。

ここから、何をどうしていこうか？

となんども深呼吸。

ひとつの出来事に心が引っかかったときは、

とてもわかりやすいです。

大抵が、自分の思い通りにいってほしいと思っていたことが、

かなわなかった・・・というのが根っこにあるため、

どんな感じになっていれば、自分は納得できたのか、安心できたのか、

いい気分でいられたのかと探っていけば、

自分のパターンが見え、そこへ集中していくことができます。

でも、次々にいろんなことが起きる、いろんな感情がわくというとき、

起きてしまったことは変えられないこととして、目の前にあり、

頭だけでそれへの対処をしています。

ここで、

自分が今、どんなふうにこの出来事を捉えているのか？

などと感じる時間は、はぶいてしまうような気がします。

ひとつの引っかかりを放置していると、

次に起きたことへも、引っかかりやすい。

もやもやしたまま、イライラしたまま、ドキドキしたまま、

心がざわついているままに次のことを捉えてしまいます。

次々に、思い通りにならないことが起きる！

のではなく、

自分がそんなふうに捉えることをやめれない！

なのでしょうね。

なんでこうなるの？

なんで、なんで、・・・

と引きずったまま、次の事柄にも、

そういう自分のままで（あるパターンのままで）物事を見続けているのです。

よく、気持ちの切り替え、頭の切り替えをしなさいと言われますが、

あたらしいものにすっかり替えるということは、

そこに意識を働かせないと、なかなかできないこともあります。

振り返ってみると、

なにも、ぼーっとしていたわけではなかった。

とは思うのですが、

そういう行動的なところではないのですね。

今、この出来事（事実）を自分はどう捉えていくのか？

ぼーっとパターンに決めさせていたのだと思いました。

行動として見れば、それなりに動いていたかもしれませんが、

どういう気持ちをそれをやっていたか？の方が、

ずっと大事なことでした。

●自分の思い通りになってほしい

という、エゴの塊のような自分が、

目の前の世界をつかみ、支配していく重たさ。

そんな自分を後悔し、ゆるせない重たさ。

他の誰でもなく、自分自身がしていることです。

「私」がそこにいない世界は、とても疲れます。

頭だけが休むことなく回転しつづけ、

寝ている間も、回転しつづけ・・・

朝のどんよりした重た～い目覚めがそれを教えてくれました。

まずは、深呼吸。

「私」はここからどうしていきたい？

と自分へ聞いていこう。